Le Pouvoir du Souffle

On apaise l’esprit, on clarifie les idées, on recharge les batteries.

• 4s inspire

• 7s bloque

• 8s expire

5 fois au réveil, 5 fois avant de dormir… et quand tu veux dans la journée.

---

Affirmations du Jour

Répète ces phrases à voix haute.

• J’ai confiance en moi.

• J’observe le monde qui m’entoure.

• J’attire la prospérité naturellement.

• Je sors de ma zone de confort.

• Je gère mon argent intelligemment.