30 minutes pour libérer ton esprit
La nature, dans le calme, est une source d’inspiration infinie.
Marcher 30 minutes sans téléphone, sans musique, juste en observant ce qui nous entoure, ça ancre dans le présent et éloigne les pensées du passé et du futur.
On se reconnecte à soi, et la créativité suit naturellement.
Affirmations du Jour
Répète ces phrases à voix haute.
Je suis concentré(e) sur le moment présent.
J’observe le monde qui m’entoure.
Je prends du temps pour moi-même.
Je rayonne de créativité.
Je suis en harmonie avec moi-même.